Ciudadesdigitales2015

Mudik lebaran atau pulang ke kampung halaman menjadi suatu tradisi masyarakat Indonesia yang selalu ada disaat menjelang hari raya Idul Fitri. Tradisi ini menjadi momen yang dinanti-nantikan masyarakat yang tinggal jauh dari kampung halamannya.

Berbagai transfortasi yang digunakan masyarakat Indonesia untuk pulang ke kampung halaman ini biasanya harus menempuh perjalanan yang cukup jauh. Hal tersebut membuat kondisi kesehatan akan menjadi menurun.

Maka, sangat penting untuk menyiapkan beragam obat yang perlu dibawa saat mudik lebaran agar perjalanan menjadi lancar dan nyaman. Berikut ini ada beberapa informasi mengenai apa saja obat yang perlu dibawa saat mudik lebaran. Berikut ulasannya.

1. Obat Mabuk Perjalanan

Saat sedang menempuh perjalanan sangat jauh seperti mudik lebaran, sebagian orang sering merasakan gejala seperti mual dan muntah, hal ini biasa disebut dengan mabuk perjalanan.

Untuk mencegah hal tersebut, dibutuhkan obat mabuk perjalanan yang memiliki kandungan dimenhydrinate atau promethazine yang bisa membantu untuk mencegah dan mengurangi gajala-gajala mabuk perjalanan. Dengan menyiapkan obat mabuk perjalanan, maka selama perjalanan akan lebih terasa nyaman.

2. Obat untuk Demam

Biasanya, anak-anak yang ikut mudik lebaran cukup sering dan mudah mengalami sakit demam. Hal tersebut bisa terjadi karena tubuh sang anak memiliki suhu tubuh lebih dari 38 derajat celcius karena sangat mudah terinfeksi virus dan bakteri. Pasalnya, infeksi virus dan bakteri mudah terkena anak-anak karena kondisi tubuhnya yang Lelah dan kurang istirahat saat perjalanan mudik.

Gejala demam juga bisa menyebabkan gejala lain seperti, tidak enak badan, susah tidur, pegal-pega. Untuk anak-anak, biasanya menjadi rewel dan sering nangis.

Maka, Paracetamol menjadi obat yang perlu dibawa saat mudik lebaran. Dengan begitu, tidak akan kesulitan saat mencari pertolongan pertaman dikala tubuh menjadi demam.

3. Obat Diare

Bagi sebagian orang, gejala diare merupakan gejala yang sering disepelekan. Namun sebenernya gelaja diare akan sangat merepotkan dikala kita sedang dalam perjalanan mudik.

Gejala diare ini bisa muncul karena adanya perubahan pada pola makan dan minum selama perjalanan mudik lebaran, terutama disaat mengonsumsi makanan atau minuman yang tidak biasa dimakan.

Maka dari itu, Obat diare menjadi obat yang perlu dibawa saat mudik lebaran. Obat diare yang sangat efektif dan mudah ditemukan sepeti diapet atau entrostop. Kedua obat tersebut bisa menjadi pilihan yang baik untuk mengatasi dan memberikan perlindungan saat dalam perjalanan mudik.

4. Obat Alergi

Obat yang perlu dibawa saat mudik lebaran berikutnya ada obat alergi. Obat ini sangat wajib dibawa untuk sebagian orang yang memiliki alergi tertentu, misalkan alergi terhadap debu, serbuk sari atau yang lainnya.

Untuk membantu mengurangi gejala alergi yang bisa saja muncul saat mudik lebaran, cobalah untuk membawa cetirizine atau loratadine yang bisa sangat bermanfaat bagi seseorang yang memiliki alergi.

5. P3K

Saat perjalanan mudik lebaran, kita tidak pernah tahu apa yang akan terjadi. Hal yang paling buruk yang tidak diinginkan saat perjalanan mudik lebaran adalah kecelakaan, baik lalu lintas, cedera ringan atau kecelakaan lainnya.

Untuk Menyiasati hal tersebut, maka obat yang perlu dibawa saat mudik lebaran adalah P3K. Dengan begitu, jika terjadi hal yang sangat tidak diinginkan ini terjadi, maka bisa melakukan pertolongan pertama dengan efektif dan cepat.

6. Obat Pereda Nyeri Otot dan Sendi

Obat yang perlu dibawa saat mudik lebaran berikutnya adalah obat Pereda nyeri otot dan sendi. Obat ini sangat bermanfaat untuk yang melakukan perjalanan mudik dengan mobil pribadi atau kereta api.

Seperti yang diketahui, mengendarai kendaraan dengan jarak waktu yang lama bisa menimbulkan rasa nyeri pada otot dan sendi. Maka sebaiknya membawa obat nyeri otot dan sendi dengan jenis oleh seperti koyo.

Kuliner Tionghoa selalu digemari di seluruh dunia, tidak terkecuali di Indonesia. Lamian atau mie tarik adalah salah satu kuliner Tionghoa yang populer.

Olahan mie satu ini berbeda dengan mie biasanya, karena proses pembuatan lamian menggunakan tangan dan bukan mesin. Bahkan tidak jarang restoran yang mempertontonkan langsung proses pembuatan mienya kepada para pengunjung. Hal itu tentu menjadi daya tarik tersendiri.

Nah, jika kamu sudah bosan dengan olahan mie yang itu – itu saja, lamian bisa menjadi pilihan tepat untuk dicicipi. Di Indonesia sendiri, lamian telah banyak dijajakan. Nah, salah satu restoran terkenal yang menjual kuliner Tionghoa ini adalah Golden Lamian.

Jika kamu penasaran dan tertarik ingin mencoba olahan mie tarik dari Golden Lamian. Ayo, jangan ragu kunjungi segara lokasinya yang buka setiap hari mulai dari pukul 10.00 hingga 22.00 WIB!

Namun sebelum berkunjung, alangkahbaiknya kamu mengetahui terlebih dahulu menu Golden Lamian yang lengkap. Karena selain lamian, restoran ini juga menyediakan menu lain yang tak kalah lezat. Yuk, simak daftarnya di bawah ini!

1. Menu Lamian

• Golden Soup Beef Lamian : Rp. 50.909
• Golden Soup Chicken Lamian : Rp. 50.909
• Lamian Extra Spicy Beef : Rp. 49.090
• Lamian Extra Spicy Chicken : Rp. 49.090
• Lamian BBQ Combo : Rp. 47.272
• Lamian Rica – Rica : Rp. 43.636
• Lamian Pangsit : Rp. 42.272
• Lamian Ayam Jamur : Rp. 43.636
• Lamian Iga Sapi : Rp. 60.000
• Lamian Sapi : Rp. 46.636
• Lamian Honey BBQ : Rp. 47.272
• Lamian Ayam Panggang : Rp. 47.272
• Lamian Bebek Panggang : Rp. 47.272
• Lamian Ayam Tim : Rp. 47.272

2. Menu Nasi Hainan

• Nasi Hainan Combo : Rp. 47.272
• Nasi Bebek : Rp. 47.272
• Ayam Panggang : Rp. 47.272
• Ayam Tim : Rp. 47.272

3. Value Meals

• Lamian Kecap Ayam Jamur : Rp. 34.545
• Lamian Kecap Ayam Goreng : Rp. 34.545
• Nasi Goreng Ayam : Rp. 34.545
• Nasi Hainan Ayam Goreng : Rp. 34.545

4. Side Dish

• Hisit : Rp. 23.636
• Siomay : Rp. 23.636
• Ceker Ayam : Rp. 23.636
• Pangsit Soup : Rp. 30.000

5. Drink and Dessert

• Es Leci : Rp. 19.000
• Es Jeruk : Rp. 16.363
• Lime Squash : Rp. 22.727
• Es/Hot Ocha : Rp. 11.818
• Es Lemon Tea : Rp. 11.818
• Silky Coconut Pudding : Rp. 14.545
• Caramer Romance Pudding : Rp. 11.818
• Creamy Mango Pudding : Rp. 13.636

Nah, itulah daftar menu Golden Lamian yang lengkap beserta harganya yang bisa kamu santap.

Diantara semua pilihan menu yang telah disebutkan diatas, yang menjadi best seller di restoran ini yaitu Lamian Extra Crispy Beef, Lamian Ayam Goreng, Lamian Rica – Rica, dan Nasi Hainan BBQ Combo. Sudah tahu mau pesan menu yang mana nanti?

Selain menawarkan beragam kuliner yang lezat, Golden Lamian juga telah mendapatkan sertifikasi halal dari MUI dan juga mengantongi sertifikasi HACCP (Hazard Analysis Critical Control Point).

HACCP adalah sebuah sertifikasi berstandar internasional yang mengindikasikan sebuah produk yang dihasilkan suatu perusahaan aman dikonsumsi karena terhindar dari bahaya kontaminasi secara fisik, kimia, dan biologi.

Tokopedia adalah salah satu e-commerce terkomplit yang menjual berbagai jenis produk untuk semua kebutuhan kita.

Nggak hanya berupa barang, bahkan, di Tokopedia tersedia juga menu pemesanan akomodasi traveling seperti tiket pesawat, kereta api, hotel, tiket masuk tempat wisata, dan aneka voucher belanja serta hiburan. 

Dengan kelengkapan ini, Tokopedia bisa jadi e-commerce yang bisa diandalkan untuk berbelanja kebutuhan Ramadan dan Lebaran-mu. Ditambah, Tokopedia juga menyediakan opsi pembayaran Tokopedia paylater. 

Artinya, bukan hanya orang yang punya kartu kredit aja yang bisa menikmati opsi cicilan di Tokopedia. Kalau kamu sudah menjadi pengguna paylater yang bermitra dengan Bukalapak, maka kamu juga punya peluang untuk belanja lebih hemat dengan cicilan. 

Salah satu aplikasi paylater yang bekerja sama dengan Tokopedia adalah Kredivo. Kredivo terkenal dengan limit kreditnya yang bisa mencapai hingga Rp 50 juta dan punya pilihan cicilan 0% juga, lho. 

Untuk bisa menggunakan Kredivo di Tokopedia, kamu harus daftar akun lebih dulu sampai punya limit yang aktif. Pendaftaran bisa dilakukan secara langsung melalui aplikasi resmi Kredivo. Download aplikasinya di Google Play Store atau App Store. 

Dengan memiliki akses paylater yang bekerja sama dengan Tokopedia, kamu bisa lebih mudah untuk belanja dan mencicil kebutuhan Ramadan hingga Lebaran, misalnya: 

Belanja sembako untuk satu bulan penuh selama puasa

Biasanya, saat bulan puasa dan Lebaran, kebutuhan sembako dan bahan makanan jadi melonjak lebih tinggi. Apalagi jelang hari-hari pertama puasa dan saat hari raya, setiap orang akan cenderung merayakannya dengan menyiapkan makanan istimewa dan berlimpah ruah. 

Tokopedia adalah e-commerce yang tepat untuk belanja sembako dengan lengkap secara online. Di menu kategorinya, kamu bisa menemukan pilihan “Paket Sembako” dengan mudah dari berbagai seller.

Mulai dari beras, telur, minyak goreng, mi instan, bumbu dan bahan masakan, sayur, tepung, dan masih banyak lagi variasinya, tersedia dan dijual di Tokopedia. 

Agar mempermudah kebutuhan sehari-hari selama bulan puasa, kamu bisa mulai membuat daftar belanjaan atau bahan makanan pokok yang dibutuhkan lalu berbelanja di Tokopedia.

Selain menghemat waktu karena berbelanja online, kamu juga bisa dengan mudah membandingkan harga sembako di toko satu dan toko lainnya yang ada di Tokopedia. 

Kalau belanjaan kamu kurang dari Rp500.000, di Tokopedia tersedia juga pembayaran paylater dengan tempo 30 hari tanpa dikenakan bunga, khususnya dengan Kredivo. Kalau lebih dari Rp500.000, kamu bisa mencicil dengan opsi cicilan 0% tenor maksimum 3 bulan, pakai Kredivo!

Cicilan tiket mudik sekeluarga

Mudik adalah aktivitas di bulan Ramadan menuju Lebaran yang bisa juga menjadi pengeluaran terbesar. Apalagi, kalau kamu mudik ke pulau yang berbeda dengan menggunakan pesawat atau kapal laut.

Otomatis, pengeluarannya akan lebih besar karena harga tiket akan jauh lebih mahal jelang mudik. Belum lagi, kalau kamu harus mudik sekeluarga. Harus siap-siap budget dan pesan tiket sesegera mungkin! 

Tokopedia menyediakan opsi pemesanan tiket pesawat dan kereta api yang bisa kamu akses untuk memesan tiket mudik Lebaran nanti.

Berbagai maskapai dan jadwal keberangkatan juga tersedia. Kamu bisa eksplor dan bandingkan harga sebelum membeli supaya dapat yang terbaik dan sesuai budget. 

Nantinya, di halaman pembayaran kamu bisa memilih opsi cicilan pakai paylater. Misalnya pakai Kredivo, kamu bisa mengandalkan cicilan s.d 12 bulan dengan suku bunga 2.6% per bulan supaya cicilan tiket mudik kamu bisa jadi lebih ringan. 

Belanja baju Lebaran untuk keluarga

Selain sembako dan tiket mudik, tentu kamu juga bisa belanja baju Lebaran untuk keluarga di Tokopedia. Berbagai brand fashion dari yang lokal sampai internasional juga tersedia di Tokopedia dan bisa jadi pilihan kamu ketika berbelanja.

Mulai dari baju wanita, pria, anak-anak, bayi, baju muslim, mukena, perlengkapan ibadah, dan yang lainnya, semua tersedia lengkap! 

Jangan lupa, manfaatkan voucher dan berbagai diskon agar transaksi kamu makin hemat, ya. 

Beli hampers dan hadiah hari raya untuk kerabat

Saat Lebaran, hampers dan hadiah bingkisan untuk kerabat, teman, atau kolega biasanya sudah menjadi agenda rutin yang harus dibeli dan dikirimkan.

Kalau malas harus cari di mal, bungkus hadiah, dan mengatur pengirimannya sendiri, nggak ada salahnya untuk mengandalkan belanja online supaya lebih praktis dan cepat!

Di Tokopedia sendiri, sekarang sudah banyak seller yang menjual pre-order paket hampers dan hadiah lebaran, lengkap beserta kostum dan juga kartu ucapannya.

Kamu hanya tinggal pesan, siapkan budget, dan kirim sesuai alamat kerabat atau teman yang mau diberikan hampers! Hemat waktu, uang, dan juga tenaga. Bisa cicilan pula di Tokopedia!

Cicilan perlengkapan bikin kue atau modal usaha 

Kalau kamu mau mulai usaha tipis-tipis dan sifatnya musiman seperti usaha kue kering Lebaran, Tokopedia paylater juga bisa menjadi pilihan tepat untuk belanja dan mencicil kebutuhannya.

Berbagai perlengkapan bikin kue seperti oven listrik, mixer, cetakan dan loyang, dan kebutuhan lainnya bisa dengan mudah didapat dan dicicil pakai Tokopedia paylater. 

Gimana, tertarik mencobanya?

Sebagian besar anak kos, mereka lebih mencari sesuatu yang memiliki harga yang murah, termasuk hidangan untuk berbuka puasa. Namun, terkadang mereka merasa bingung dengan ide hidangan untuk berbuka puasa yang harganya ramah di kantong.

Gak usah bingung, karena banyak sekali menu buka puasa anak kos yang memiliki harga terjangkau namun tetap memiliki cita rasa yang luar biasa. Berikut adalah rekomendasi ide menu buka puasa anak kos yang hemat, praktis dan lezat.

1. Tumis Telur Dadar

Rekomendasi untuk ide menu buka puasa anak kos yang pertama adalah tumis telur dadar. Menyantap telur dadar saat berbuka puasa menjadi cara tepat unutk kalian yang memang sedang menghemat pengeluaran. Maka, tak salah jika menu ini masuk kedalam daftar menu buka puasa anak kos, karena sudah jelas enak dan tentunya hemat.

Jika ingin telur dadar memiliki cita rasa yang bervariasi, bisa menambahkan bumbu saus tiram dan juga bawang Bombay untuk menambahkan cita rasa yang lebih lezat.

2. Sayur Sop

Bukan hanya sekedar sayur sop biasanya, kalian bisa menambahkan telur puyuh, ceker, bakso, hingga ayam. Dengan begitu, sayur sop yang dibuat akan menjadi lebih spesial.

Apalagi jika ditambahkan dengan taburan bawang goreng di atasnya, tentu membuat hidangan menjadi akan semakin lezat.

Selain itu, kalian juga bisa menambahkan tahu goreng atau tempe goreng untuk menambah rasa nikmat saat berbuka puasa.

3. Martabak Mie Telur

Semua orang pasti tahu menu masakan bernama martabak mie telur. Ya, makanan ini bisa menjadi pilihan untuk menu buka puasa anak kos. Martabak mie telur juga sudah menjadi menu andalan jikalau keuangan sudah menipis.

Untuk bahan yang di butuhkan untuk membuat hidangan ini pun sangatlah mudah. kalian hanya membutuhkan telur dan juga mie instan.

Caranya juga cukup mudah, kalian hanya perlu memasak mie terlebih dahulu hingga matang. Siapkan telur dalam wadah yang sudah di beri bumbu mie instan. Lalu masukan mie yang sudah di saring airnya tadi. Lalu goreng hingga warna kecoklatan. Tambahkan saus agar lebih enak.

4. Capcay Goreng

Salah satu masakan yang mudah dibuat untuk kalian yang sedang menjadi anak kos adalah capcay goreng. Menu yang satu ini mengandung sayur-sayuran seperti paprika, buncis, kembang kol, wortel, daging ayam atau udang.

Untuk membuat menu buka puasa anak kos ini juga cukup mudah kok, kalian hanya mempersiapkan semua bahan-bahan sayuran yang dapat dengan mudah ditemukan di pasar, cuci, dan potong-potong sesuai keiinginan.

Tumis bahan tersebut yang bisa kalian tambahkan daging ayam atau udah. Tambahkan saus tiramm kecap manis, kemudian aduk hingga matang. Masakan pun sudah bisa di santap dengan nasi hangat.

5. Sayur Bening dan Telur

Menu buka puasa anak kos yang terakhir ini akan mengingatkan kita akan kampung halaman. Sebagian banyak anak kos, mereka jarang sekali mengkonsumsi sayuran. Untuk memenuhi kebutuhan sayuran untuk tubuh, maka bisa membuat menu masakan ini.

Untuk sayurannya pun cukup mudah ditemukan, kalian bisa temukan di tukang sayuran, pasar, bahkan di supermarket. Untuk membuat hidangan yang satu ini, kalian bisa menambahkan jagung manis agar menjadi lebih enak.

Selain itu, kalian bisa menambahkan telur sebagai pendamping hidangan sayur bening ini. selain mengenyangkan, menu buka puasa anak kos ini tentu bermanfaat untuk kesehatan tubuh kita.

Adanya Tol Sumatera bertujuan untuk menghubungkan Kota Lampung dengan dengan Kota Aceh dengan melewati 24 ruas jalan yang berbeda. Tentunya, disepanjang jalan Tol Sumatera terdapat beberapa rest area yang dapat disinggahi oleh para pengendara.

Jika kalian berencana untuk melakukan perjalanan yang cukup jauh dengan melewati tol Sumatera, maka penting untuk mengetahui rest area Sumatera yang memiliki fasilitas yang cukup kumplit.

Berikut beberapa daftar rest area Sumatera yang bisa kalian simak di bawah ini.

1. RestArea Sumatera 207A (Tol Kanci)

Rest area 207A menjadi salah satu tempat persinggahan favorit bagi para pengendara yang menggunakan ruas tol Kanci. Selain sudah menyediakan Stasiun Pengisian Kendaraan Listrik Umum (SPKLU), di rest area Sumatera ini juga terdapat kedai kopi Starbucks yang berlokasi di depannya.

Fasilitas lainnya yang tersedia di rest area ini meliputi SPBU, minimarket, restoran, toilet, hingga toko oleh-oleh.

Jika ingin mengunjungi rest area ini, usahakan sampai di sana pada pagi dan sore hari. Lantaran kedua waktu tersebut menjadi waktu terbaik untuk mengunjungi rest area 207A. Karena, akan disuguhkan dengan pemandangan dan suasana yang menyejukkan.

2. RestArea Sumatera 215 (Tol Terbanggi Besar)

Rest area atau area peristirahatan ini masuk dalam ruas Tol Terbanggi Besar-Pematang Panggang-Kayu Agung (Terpeka). Rest area Sumatera KM 215 memiliki fasilitas yang cukup lengkap, seperti Masjid, ATM, toilet, Minimarket, restoran, bengkel, SPBU, top up kartu tol elektronik, dan masih banyak fasilitas lainnya yang sudah memenuhi SPM.

Selain itu, rest area ini juga menjadi pusat untuk memberli oleh-oleh produk khas Provinsi Lampung. Produk oleh-oleh yang dijual seperti seruit hingga beragam kerajinan khas Lampung yang terbuat dari anyaman bambu.

Hebatnya lagi, rest are ini terdapat sekitar 58 UMKM yang berjualan termasuk makanan, minuman, minimarket dan sebagainya. Sangat lengkap bukan?

3. Rest Area Sumatera234A (Tol Palembang Lampung)

Rest area Sumatera yang bisa jadi pilihan yang tepat untuk tempat istirahat selanjutnya dengan nyaman di jalan tol Palembang Lampung adalah rest area di KM 234 A.

Rest area Sumatera yang satu ini sudah memiliki area parkir yang dapat menampung banyak kendaraan, rest area ini juga sudah dilengkapi dengan Masjid, minimarket, area tempat makan, serta toilet yang bersih dan nyaman.

4. Rest Area SumateraKM 20A dan KM 20B (Tol Palembang Lampung)

Rest area Sumatera yang berada di KM 20 ini terletak di jalur menuju kota Palembang maupun yang menuju ke arah kota Lampung.

Rest area yang satu ini bisa menjadi tempat persinggahan yang tepat untuk dikunjungi oleh para pengendara. Jika kalian sedang mudik, rest area ini sudah menyediakan beragam fasilitas yang dapat memenuhi berbagai kebutuhan pada pengunjungnya.

Fasilitas yang tersedia di rest area Sumatera ini seperti, Masjid, minimarket, toiler, SPBU, dan tersedia juga beragam tempat makan yang lezat dan toko cemilan yang enak lainnya.

5. RestArea Sumatera KM 49 (Tol Bakauheni Terbanggi Besar)

Rest area Sumatera yang berada di ruas Tol Bakauheni Terbanggi Besar ini terdapat dua wilayah KM seperti sebelumnya, yaitu 49A dan KM 49B.

Rest area yang satu ini memiliki parkir luas yang dapat menampung sekitar 500 kendaraan. Untuk dapat menyeimbangi hal tersebut, rest area ini juga sudah dilengkapi dengan 58 unit toiler pria, dan 50 unit toilet wanita, maka jika ingin ke WC sudah tidak perlu mengantri lagi.

Fasilitas lainnya yang wajib ada di rest area ini seperti SPBU, top up kartu tol elektronik dan berbagai macam fasilitas lainnya yang dapat memenuhi standar Pelayanan Minimal (SPM).

Memasak setiap hari di rumah terkadang terasa membosankan ya bunda. Menu makanan sehari-hari pun jadi kurang bervariasi dan kurang memperhatikan kandungan gizinya.

Padahal nutrisi seimbang dari makanan yang kita konsumsi berperan sangat vital dalam menjaga kesehatan tubuh, terutama anak-anak yang masih dalam masa pertumbuhan.

Beragam nutrisi seperti protein, vitamin, mineral harus tetap terpenuhi supaya daya tahan tubuh tetap prima. Salah satu tips agar menu makanan sehari-hari lebih bervariasi dan bergizi adalah dengan menyusun daftar menu masakan mingguan.

Dengan begitu, bisa mengolah berbagai bahan makanan dengan porsi nutrisi seimbang tanpa harus memikirkan menu setiap harinya.

Lantas, rekomendasi menu masakan apa saja yang bisa dimasak untuk 1 minggu? Berikut ini ada beberapa ide menu sederhana yang bisa dicoba untuk menghindari rasa bosan pada masakan harian, ya!

Berikut ini 7 rekomendasi menu masakan seminggu yang sederhana dan mudah untuk dibuat:

1. Senin: Ayam Goreng Bumbu Kuning + Oseng Wortel
2. Selasa: Tumis Tahu Toge + Sup Bola Daging
3. Rabu: Terong Balado + Tempe Goreng
4. Kamis: Capcay seafood+ Bakwan Jagung
5. Jumat: Mie Goreng Jawa + Pepes Tahu
6. Sabtu: Nasi Goreng Sosis + Jus Alpukat
7. Minggu: Soto Ayam + Pindang Telur + Lalapan

Beberapa menu di atas dapat ditukar dan disesuaikan dengan selera serta ketersediaan bahan. Misalnya tempe goreng bisa diganti ayam goreng atau ikan goreng. Begitu pun dengan sayuran oseng, bisa menggunakan kacang panjang, buncis, kol atau apa saja.

Tips Memilih Bahan Masakan Mingguan

Agar menyiapkan menu masakan tidak repot, perhatikan tips memilih bahan berikut saat berbelanja:

1. Prioritaskan bahan pokok seperti karbohidrat (beras, mie, kentang), sumber protein (telur, daging, tahu, tempe), sayuran dan buah-buahan.
2. Beli bahan yang tahan lama seperti kacang-kacangan, daging beku, telur, susu, keju untuk persediaan. Simpan di kulkas atau freezer supaya awet.
3. Untuk sayuran dan buah segar yang mudah layu, belilah secukupnya 2 sampai 3 hari sekali.
4. Stok rempah-rempah dan bumbu dapur seperti bawang merah-putih, cabai, penyedap rasa, kecap asin, minyak goreng, dan lainnya.
5. Jangan lupa beli air mineral atau bahan minuman sehat seperti teh, susu, kopi, sirup untuk menemani waktu makan.

Kesimpulannya, menyusun rencana menu masakan seminggu ke depan bisa memberikan banyak keuntungan. Seperti lebih hemat waktu dan budget, kandungan gizi yang terjaga, hingga variasi menu yang lebih beragam.

Targetkan 30-40% menu masakan berupa sayur mayur dan buah-buahan segar setiap minggunya agar nutrisi makanan seimbang. Jangan lupa tambahkan protein nabati dari kacang-kacangan serta protein hewani dari telur, susu, ikan dan daging.

Demikian artikel tentang rekomendasi 7 menu masakan sederhana untuk 1 minggu yang dapat Moms coba di rumah. Semoga informasi ini bisa membantu ya, selamat memasak dengan cinta!menu masakan sehari-hari untuk seluruh anggota keluarga kadang memusingkan ya.

Apalagi kalau harus memikirkan agar tidak makan itu-itu saja dalam 1 minggu penuh. Tetapi sebenarnya memiliki daftar menu masakan mingguan tetap penting untuk memastikan nutrisi yang masuk seimbang. Menu harian juga lebih teratur sehingga bisa menghemat waktu dan budget belanja.

Lantas, kira-kira menu masakan apa saja yang direkomendasikan untuk 1 minggu? Agar tidak bosan, pilih menu masakan dengan berbagai variasi bahan, tekstur dan cara pengolahan. Perhatikan juga kandungan gizinya.